نکات مهم زندگی بعد از ترک اعتیاد
آنچه در این مقاله می خوانید:
کمپ ترک اعتیاد اهواز کمپ، مرکز مشاوره ترک اعتیاد اهواز کمپ : مهمترین نکات در زندگی بعد از ترک اعتیاد چیست؟ زندگی جدید بعد از ترک اعتیاد را چگونه باید ادامه داد؟ همانطور که می دانید، اعتیاد یک بیمار چندوجهی روحی و روانی است که افراد پس از قطع مصرف ماده خود با مشکلات و عوارض آن روبرو می شوند. برای فرد معتاد، زندگی جدید بعد از ترک اعتیاد یک زندگی نا آشنا و غریب است و فرد را با چالش های متعددی روبرو می کند. در همین رابطه، مشاورین و کارشناسان ما در کمپ ترک اعتیاد اهواز کمپ با ارائه اطلاعات دقیق سعی کرده اند تا مطالبی را در این زمینه در اختیار شما همراهان ارجمند قرار دهند.
بعد از ترک اعتیاد و مصرف مواد مخدر اولین کاری که فرد باید انجام دهد، این است که یاد بگیرید قاطعانه نه بگویید. برای ترمیم روابط اجتماعی و عاطفی قدمی بردارد و کوشش کند تا جایگاه شغلی و اجتماعی خود را مجددا بدست آورد. در همین ارتباط، معاشرت با دوستان هوشیار و پاک و آموختن تکنیک ها و مهارت های زندگی و ارتباطی برای دست یابی به یک زندگی سالم و موفق از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. علاوه بر این، روش های مقابله و مدیریت وسوسه مصرف مواد مخدر نیز از مهمترین موضوعاتی است که افراد در زندگی بعد از ترک اعتیاد باید بیاموزند.
نحوه صحیح زندگی بعد از ترک اعتیاد
همانطور که توضیح داده شد، زندگی پس از قطع مصرف برای فرد معتاد در حال بهبودی دارای چالش ها و ابعاد گنگ و ناآشنا می باشد. به همین دلیل لازم است تا افراد بعد از این که سم زدایی و توانبخشی اعتیاد به مواد مخدر را بدست آوردند، حتما از آموزش ها و نکاتی که برای ادامه زندگی بدون مواد نیاز دارند را بیاموزند. در همین رابطه، کارشناسان و متخصصین ما در کمپ ترک اعتیاد اهواز کمپ به عنوان بهترین کمپ ترک اعتیاد کشور آماده است تا با ارائه جلسات مشاوره ترک اعتیاد و روان درمانی به شما در این مسیر پرپیچ و خم کمک نماید.
فرد با استفاده از کمک های تخصصی و حرفه ای برای ورود مجدد به دنیا آماده می شود. برای مدت طولانی، زندگی فرد حول مصرف مواد مخدر یا الکل بوده است، اما زمانی که می خواهد همه چیز را از ابتدا شروع نماید باید بر اساس برنامه دقیق درمانی اقدام کند تا بتواند در مسیر بهبودی خود ثابت قدم بماند. برای هوشیار ماندن باید برخی از موضوعات و پدیده هایی را که افراد پس از ترک اعتیاد در زندگی خود با آن روبرو می شوند را بررسی کرده و با استفاده از نکات و پیامهای بهداشتی همچنین توصیه‌ها و تکنیک های مورد نیاز به زندگی جدید و بدون مواد ادامه دهید. برخی از این موارد عبارتند از:
- ترمیم آسیب‌ها
- ترمیم روابط اجتماعی آسیب دیده
- فراگیری فعالیت های اثربخش
- متوقف سازی روابط ناسالم
۱. ترمیم آسیب‌ها
مصرف مواد مخدر برای مدت طولانی باعث کاهش و آسیب جدی به عملکرد اجتماعی مانند کار، تحصیل یا روابط عاطفی و اجتماعی شود. در چنین حالی پس از ترک اعتیاد باید به ترمیم آسیب های ایجاد شده بپردازید تا بتوانید زندگی بعد از ترک اعتیاد با قدرت ادامه دهید. در چنین شرایطی تمرکز فرد بر روی افزایش توانمندیهای فرد و تخصصی می تواند به فرد معتاد در حال بهبودی کمک های موثری نماید. اگر به خاطر اعتیاد به مواد مخدر بیکار شده اید و شغل خود را از دست داده اید، خونسرد باشید و سعی کنید با پذیرش مسئولیت های کوچک و بدون ریسک آرام آرام به محیط اجتماعی و کاری بازگردید و فراموش نکنید که نباید عجله کنید.
۲. ترمیم روابط اجتماعی؛ زندگی بعد از ترک اعتیاد
برای ترمیم آسیب های اجتماعی استفاده از متدهای درمانی مانند گروه درمانی، جلسات دوازده قدم و استفاده از تکنیک های روان درمانی می تواند به شما در دست به یک زندگی موفق بعد از ترک اعتیاد کمک نماید. در حقیقت، شرکت در گروه‌های همیاری به شما کمک می‌کند تا یک حامی پیدا کنید، کسی که در شرایط سخت و پیچیده از لحاظ عاطفی به شما کم می کند.
۳. فراگیری فعالیت های اثربخش
بازگشت به زندگی شامل مراحل و جزئیات مختلفی می باشد که فرد برای رهایی و ترک اعتیاد باید آنها را به خوبی بیاموزد. گزینه‌های مختلف را امتحان کند و تجربیات جدید کسب نماید. فرد در حال بهبودی باید از فعالیت های روزانه و مفرح برای تمدید اعصاب خود استفاده نماید و با شرکت در فعالیت سالم گروهی به زندگی جدید خود ادامه دهد. دوچرخه سواری و پیاده روی یا رفتن به سینما و سفرهای یک روزه خارج از شهر می تواند نمونه ای از فعالیت های شادی بخش باشد. بسیاری از افراد بعد از سم زدایی جسمی و اولیه دچار مشکلات در خوابیدن می شوند. بهترین روش برای درمان اختلالات خواب در این دوران ورزش های سبک است زیرا بر روی سیستم عصبی افراد پس از ترک اعتیاد تاثیرات مثبتی ایجاد می کند.
۴. متوقف سازی روابط ناسالم؛ زندگی بعد از ترک اعتیاد
کی از مهمترین نکاتی که حتما باید مد نظر قرار دهید، این است که ارتباطات ناسالم را به طور جدی و قطعی با افراد مصرف کننده قطع نمایید. شما تنها کسی هستید که می توانید انتخاب کنید که آیا صرف وقت با افرادی که مصرف کننده مواد مخدر هستند به نفع شماست یا خیر. اما به خاطر داشته باشید که یک سوم افراد در حال بهبود از اعتیاد به فشار و اصرار دیگران به مصرف مجدد مواد روی می آورند. افرادی که می دانند شما در دوران نقاهت هستید و به شما مواد مخدر پیشنهاد می کنند، به هیچ عنوان دوست شما نیستند. در نتیجه برای ادامه مسیر درمان لازم است تمامی ارتباطات خود را با افراد مصرف کننده قطع نمایید تا بتواند به زندگی پس از ترک اعتیاد خود با موفقیت ادامه دهید.
کلام پایانی
زندگی بعد از ترک اعتیاد یک فرآیند پیچیده چند وجهی است و افراد برای رهایی از اعتیاد باید حتما از کمک های تخصصی روانکاوی مانند درمان شناختی رفتاری و ماتریکس استفاده کنند تا بتوانند به زندگی بدون مواد دست یابند. به یاد داشته باشید که اعتیاد به هیچ وجه یک موضوع کوچک نیست و افراد برای رهایی از اعتیاد باید فرآیند درمان خود را به صورت جدی دنبال کنند تا بهبود یابند.
