هم وابستگی یا Codependency نوعی الگوی رفتاری و عاطفی ناسالم است که در آن فرد به‌شدت به دیگران وابسته می‌شود و نیازها، احساسات و خواسته‌های خود را نادیده می‌گیرد. این وضعیت معمولاً در روابطی دیده می‌شود که یکی از طرفین دچار مشکل مانند اعتیاد، اختلالات روانی یا مشکلات رفتاری است. افراد دارای هم وابستگی معمولاً تمرکز زیادی بر کمک کردن، کنترل کردن یا نجات دادن دیگران دارند و در این مسیر، سلامت روان و نیازهای شخصی خود را فراموش می‌کنند. این نوع وابستگی می‌تواند باعث ایجاد روابط ناسالم، احساس خستگی روانی، اضطراب و کاهش عزت نفس شود. علائم هم وابستگی شامل ناتوانی در نه گفتن، ترس از طرد شدن، وابستگی شدید به تأیید دیگران، فداکاری افراطی و احساس مسئولیت بیش از حد در قبال مشکلات دیگران است. این الگوهای رفتاری معمولاً ریشه در تجربیات گذشته، محیط خانواده یا روابط آسیب‌زا دارند. در این دسته‌بندی، مجموعه‌ای از کامل‌ترین مقالات درباره هم وابستگی، علائم، علت‌ها، عوارض و روش‌های درمان گردآوری شده است. شما می‌توانید با راهکارهای افزایش عزت نفس، تعیین مرزهای سالم در روابط، کنترل وابستگی عاطفی و بهبود استقلال فردی آشنا شوید. درمان هم وابستگی معمولاً از طریق روان‌درمانی، افزایش خودآگاهی و اصلاح الگوهای رفتاری انجام می‌شود. یادگیری مهارت‌های ارتباطی سالم و توجه به نیازهای شخصی، نقش بسیار مهمی در بهبود این وضعیت دارد. اگر احساس می‌کنید در روابط خود بیش از حد وابسته شده‌اید یا سلامت روان شما تحت تأثیر یک رابطه قرار گرفته است، شناخت و درمان هم وابستگی می‌تواند اولین قدم برای ایجاد یک زندگی متعادل و روابط سالم باشد.